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为什么能或不能这样作文400字,大便易粘马桶怎么调理

发布时间:2022-06-30 06:27:06 文章来源:英语演讲稿作者:admin

可能大家都认为,每天都排便才是正常、健康的,但实际上并非如此。

排便次数跟个人有关,会受到体质、饮食情况和生活习惯等因素影响。除了排便次数外,也需要关注大便的形态。即使是1天1次,如果大便不成形的话,也是不正常的。

正常的排便次数是多少呢?

英国伦敦国王学院的一项研究发现,有54?英国人每天只排便1次,而大约有400万英国人每周排便只有1次,甚至没有排便。英国营养治疗师娜塔莉·莱姆指出,排便的健康频率是每天1-2次,最好是饭后排便。

事实上,一天排便只要不超过3次,其实都是正常的。

大便粘马桶是肠癌征兆吗?

有的时候上完厕所,在冲水的时候,会发现有些大便粘在马桶上,冲个三四次才能冲干净,难道大便粘马桶是肠癌的征兆吗?

一般来说,便便粘马桶意味着大便的成分中含有过多的液体,往往是水和油过多。

正常的情况下,大便中大部分的水和油性物质,都会在肠道内被黏膜上皮细胞所吸收,但如果这些成分没有被完全吸收,就可能会导致便便稀烂、不成形,于是便粘在了马桶内。

导致便便粘马桶的具体原因有很多,主要是以下几点:

1、吃得太油腻

经常大鱼大肉、吃太多肉类、油炸类、坚果等高脂肪、高蛋白的食物,吃太少蔬菜、水果、粗纤维的食物,过多的油脂和蛋白质可能无法吸收也不易消化,这样很不利于大便的排出。

当大便滞留在肠道没有及时排出时,各种细菌会大量生长和繁殖,分解大便中残留的蛋白质等,使其腐败和发酵,不断地产生各种毒素和气体,导致大便变得粘稠且带有强烈的恶臭味,排便也不顺畅,大便更会粘在马桶上,不管怎么冲水都冲不干净。

大便粘马桶,排便困难,戒掉这6个习惯,让你一身轻松

2、肠道功能紊乱

如果肠道黏膜上皮细胞功能失调或者受到了破坏,就会导致小肠黏膜吸收脂肪的能力下降,大肠黏膜吸收水分的能力下降,甚至还可能反向将水分排入肠道中,于是便便就会呈稀烂状。

3、肠癌信号

大便粘马桶还可能是肠癌的信号。除此之外,当肠癌来临时,大便还会发生这些变化,比如大便变得干燥、性状变细、呈扁形,大便的次数增加,有的人会腹泻交替,到了后期还可能会出现便血,量多且伴有粘液。

正常大便的形状是呈类似香蕉的长条型,颜色是黄色或黄褐色,排便时间会比较短。如果发现排便次数改变、大便性状改变或是大便带血等异常症状时,应及时到医院做肠镜或大便潜血检查。

除了大便粘稠,还有一个令人困扰的问题就是便秘。

6个习惯让排便变困难

1、吃加工食品

诸如面包、饼干、方便面、香肠、午餐肉等加工食品中脂肪含量较高,容易减慢消化速度,导致便秘。

2、饮酒或咖啡

饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水,妨碍胃肠道的正常蠕动。

3、食用大量乳制品

乳制品中乳糖含量较高,对有些人来说较难消化吸收。便秘者若食用过多的乳制品,如牛奶、冰淇淋和奶油等,会加重腹胀。

对于此类人群,可尝试富含益生菌的酸奶制品,有促进排便的作用。

4、不锻炼

体力活动少是便秘的一个主要风险因素,运动会增加流向消化道等身体重要器官的血流量,还有助于提高代谢功能。

5、过量补铁、补钙

铁和钙会影响胃肠道的收缩功能,造成便秘。

除非确实缺乏这两种营养物质,否则不建议便秘者服用含铁、钙的营养品。

6、依赖泻药

身体会对泻药形成依赖性,长期服用泻药更是会造成严重后果。

一般来说,任何一种泻药服用时间不要超过2周,必要时交替服用不同类型的泻药。

4个方法是“便秘克星”

01

水喝足

保持充足的水分摄入,推荐每天1.5升~2升液体摄入。适当多饮水,多喝茶,有助于排浊降火。

02

菜吃够

饮食中过于精细和肉食相对较多时,就缺乏足够的膳食纤维,肠道中食物残渣少,对肠黏膜刺激不足,就导致肠蠕动减弱,形成了便秘。

因此,经常便秘的人最好在膳食中多安排些富含膳食纤维的粗杂粮、蔬菜和水果。

这类食物有玉米、萝卜、荞麦、燕麦、糙米、高粱米、小米、黑豆、小豆、绿豆、芹菜、韭菜,菠菜、竹笋、茄子、土豆、花生等。

其中,萝卜、芹菜、玉米的促便效果较明显。

此外,火龙果、猕猴桃、香蕉、蜂蜜、苹果、红薯、酸奶、南瓜、梨、西瓜、核桃、鸡蛋、橙、葡萄、黑芝麻等也有助排便。

▼做不到这四点,蔬菜可能白吃了

03

按摩促排

所谓常运动,“肠”年轻,适度的体育锻炼有利于肠蠕动,促进排便。中医传统摩腹手法能够帮助肠道活跃起来。

方法:早晨起床或晚上睡觉前取仰卧,双手重叠至于右下腹部,沿着结肠走向进行。由慢到快,从轻到重,以加快肠蠕动,促进排便,每次至少坚持10分钟。

来源: 约见名医

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