宝宝爱眼7个关键点


  关键点1 避免屏幕眼 
  在很多家庭里,电视成了宝宝的保姆,Ipad成了宝宝的游戏机。专家说,近视的发生大部分是属于用眼不当造成,如长时间看电视、看Ipad所造成的“视觉终端综合征”。降低屏幕给宝宝眼睛带来的危害,你可以这样做: 
  时间:减少宝宝看电视或玩IPAD的次数和时间,每天最多半小时。看完之后,让宝宝休息几分钟,暂时不要让宝宝马上看近处小东西,最好带宝宝到室外望望远处,以减轻眼睛负担。 
  亮度:屏幕的亮度对比要柔和,避免宝宝观看的时候眼睛容易疲劳。 
  光线:看电视和Ipad时,要保持室内光线充足、柔和,不要把电灯关掉,避免长时间下来,因为明亮对比太大,而让宝宝的视神经感到疲劳。 
  位置:宝宝和电视的距离保持在2~3米,电视机放置的位置应和宝宝的视线在同一水平上,这样可以避免看电视时需长时间仰头或低头。 
  关键点2 避免光污染 
  闪光灯、浴霸、闪光玩具……这些亮闪闪的东西会闪坏宝宝的眼睛吗?我们都知道水污染、大气污染、噪声污染对人类健康的危害,却没有发觉身边潜在的光污染同样在损害着我们宝宝的眼睛。 
  浴霸:浴霸属于高热物体,是红外线的来源之一,如果持续照射,有可能使宝宝的眼睛受伤。因此,给宝宝洗澡时,要让宝宝的眼睛避开浴霸的直接照射,洗澡时间也不要太久。 
  激光笔:尤其小作坊生产的激光笔,光成分杂乱,能量没有标准,很可能含有高强度光而损伤视网膜,国内就有儿童玩激光笔后造成眼底视网膜损伤的报道。其次,还要小心劣质的荧光棒和带闪光的玩具。 
  强阳光:尤其沙滩、雪地、玻璃镜面、平整的反光地面带来的强阳光反射。遇到这种情况下,要给宝宝戴宽檐帽,还要戴真正有防紫外线功能的深色眼镜。 
  强光源:不要让宝宝注视紫外线灯、强光灯、电焊等有刺目强光和灼热感的光源,也要避开各种激光设备的光源。 
  关键点3 巧用太阳镜 
  实验证明紫外线会损伤角膜和眼晶体,而且夏天的过度暴晒,会使眼睛释放出较多的自由基,是诱发宝宝近视的一个重要原因。戴太阳镜的目的是为了避免宝宝的眼睛受到强光或不可见的有害紫外线的刺激,但是在给宝宝选配太阳镜不能随便。 
  功能:要为宝宝选择有明确防紫外线功能的儿童太阳镜。 
  镜片颜色:以灰色或烟色为好,因为它们引起的色彩畸变最小,色感最佳。其次是绿色或棕色。 
  镜片材质:最佳的保护性镜片应是用高质量的光学玻璃或塑料制成的,另外塑料比玻璃更耐冲击,帮宝宝的眼睛避免眼外伤。 
  镜架材质:最好是选用牢固的塑料或金属制成的,这样,宝宝在配戴时耳朵、鼻子、太阳穴都会比较舒适。 
  关键点4 护眼营养 
  宝宝的视觉发育需要护眼食物的营养支持,同时,护眼食物中天然的抗氧化成分能帮宝宝把接触到的辐射“吃出去”。 
  维生素A:一旦缺乏眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰。富含维生素A及胡萝卜素的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品,以及花椰菜、南瓜、红萝卜、菠菜、青椒等。 
  维生素B族:促进视觉细胞活力的功臣,在动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米中就蕴藏着丰富的B族。 
  维生素C:能防止水晶体老化、避免视网膜遭受紫外线损伤。像青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、蕃茄、草莓、奇异果等蔬果中含量就很丰富。 
  DHA:眼球的组成成分,可为宝宝多选取富含DHA的海藻类食物以及深海鱼类如金枪鱼、鲔鱼等。 
  钙:人体中如果缺少钙元素,儿童时期容易患佝偻病,还可造成眼球的结构异常,进而使眼内组织发育异常等眼病,最佳来源包括:牛奶、奶酪、豆浆、豆腐、虾皮、芝麻酱等。 
  关键点5 避免眼外伤 
  眼睛是人体中最脆弱的一个器官,非常容易受伤。统计显示,眼外伤是儿童致盲的首要原因。因此,在平时的生活中,父母需要加倍细心呵护宝宝,尽可能地远离意外发生。 
  家有学步宝宝,要对桌椅的棱角和地面的凸起物做适当处理,将热水瓶、刀、剪、锥、笔尖等物品要严加保管; 
  选购玩具时,要购买和宝宝年龄相适应的玩具,不要购买冲击力太强、太猛的仿真枪; 
  不要让宝宝燃放烟花爆竹,观看时要保持安全距离,必要时让宝宝佩带护目镜。 
  在宝宝玩耍的时候,要细心照顾好宝宝,防止宝宝跌倒,防止接触危险物品。 
  当不幸发生眼睛意外伤害时,家长一定要沉着冷静,立即给予适当的初步急救,并迅速送往医院。 
  关键点6 少吃甜食多运动 
  欢甜食没错,但绝对不能让宝宝多吃,尤其是1岁以内的婴儿更不宜吃糖以及含糖分较高的加工食品。糖在人体新陈代谢时,需要消耗大量的维生素B1和B2,维生素B1、B2缺乏可导致眼睛的视神经系统出现异常。过多的糖分还会消耗掉许多钙质,钙不足又可使眼球结构异常。除了少吃甜食,为了眼睛健康,还应让宝宝多在户外活动,多参加一些体育锻炼,让眼睛得到充分的休息和放松。 
  关键点7 视力异常早发现 
  眼睛问题越早发现,治疗效果越好。美国儿科学会建议:如有眼病家族史,一周岁前就要接受眼科医生检查;2~3岁时,全面检查视力、双眼视觉、眼球健康状态检查。另外,你可以在家里自己观察、判断,如果宝宝有下面这些表现,说明他的视力可能有些问题: 
  发现宝宝经常过度地揉眼睛; 
  老拿不到东西,可能是弱视影响到他抓不准物体的距离感; 
  看东西时总是闭上一只眼睛、歪头或转动头; 
  眨眼次数多,脚下常常被小东西绊倒; 
  看东西时靠得物体很近,不能看清近处或远处的物体; 
  看物体的时候,不能稳定地注视,眼球来回转动或者震颤; 
  宝宝总抱怨自己看不清东西、看东西有重影(复视),看近的东西时想吐。